胸肌进阶计划-Dazzling

胸肌进阶计划

推荐训练计划

第一周：星期一、三、五锻炼

第二周：星期一、三、五锻炼第三周：星期一、二、四、五锻炼第四周：星期一、二、四、五、六锻炼每一级的锻炼周数为四到八周，练习完毕后即可进入下一级。

注意一：正确姿势与呼吸

注意二：姿势与呼吸

视频一：胸肌一阶
视频二：胸肌二阶

完美胸肌就这样练成啦

恭喜！

2015-02-04